Feelings Journal的神奇力量 | 苏州德威外籍人员子女学校

Ms Holly Ann Wood

DUCKS Global Citizenship and Sustainability Lead

不是只有成人才会有心理健康方面的问题哦。在儿童健康成长的过程中，心理健康是非常重要的。它影响着孩子们的思想、情感、表现、压力管理、人际关系和决策行为等等，我们非常了解并且也尽全力协助孩子们。

苏州德威会将每个孩子的心理健康和情绪摆在首位。然而，幼儿园的孩子们往往比较难去表达自己的问题，这让老师们很难去提供正确的帮助。本次Feeling Journal与 PSHE 课程（即个人、社会和健康教育）是相匹配的，老师们想各种办法来帮助孩子们表达出自己的想法以及去探索自己的心理。本周，二年级班主任兼DUCKS全球公民与可持续发展负责人Ms Holly Ann Wood帮助孩子们更好地去表达以及管理自己的情绪，并且鼓励孩子们开始使用feelings Journal。

Feelings Journal

本次Feelings Journal是作为 PSHE 课程的一部分。而我们的“Zones of Regulation”可以让孩子们思考并记录自己的感受，Feelings Journal是学生认识、探索和交流情感的工具。

孩子们可以每天通过绘画或写作来表达出自己的情绪。而老师师也可以利用Feelings Journal来了解孩子目前正在经历什么。Feelings Journal放在Ms Wood教室的“calm corner”。在这里，孩子们可以看书，在沙发上放松并玩一些感官玩具，或创作艺术作品来让自己冷静下来。

每天早上，Ms Wood会指导孩子们学习如云霄飞车呼吸法和热巧克力呼吸法等放松技巧来更好地控制自己的情绪。这些呼吸技巧能让孩子们感到平静，并为学习做好准备。他们每天还会唱一首歌，以便能够顺利开启早晨的学习生活。

让我们看看 2D 班级的 Romie L 分享她对Feeling Journal的看法：

“我觉得Feeling Journal很棒，它可以让我思考并写下我的想法和感受。每当我感到沮丧或有心事时，Feeling Journal就成为我表达自己的一种方式。"

2D的Ilkim K 也与我们分享：

“我每天来上学都很开心。Feeling Journal帮助我表达出每天的快乐心情！"

家长可以怎么做呢？

为了给孩子们创造一个全面的身心健康支持体系，我校老师倾尽全力提供帮助。此外，家长在背后的支持也很重要。家长们可以鼓励孩子们去坦诚面对自己的情绪，并且如果遇到什么问题要表达出来。与孩子们谈话有助于孩子去理解和处理自己的感受。我们也会鼓励给孩子们多多放松以确保他们得到充足的休息。此外，户外活动也同等重要，它为孩子们提供了一个放松以及和其他小朋友交流的机会。如果孩子们有比较严重或复杂的情绪，孩子、老师和家长可以向我们的全校SEL和UCC大学升学辅导员Ms Daisy Wang寻求帮助。

在苏州德威外籍人员子女学校，我们为孩子们创造一个安全舒适的学习环境，并提供全人的教育。而除了学业之外，我们将孩子们的心理健康成长放在首位，旨在让他们在成长过程中体现 “Live Worldwise ”的精神，并能在未来改变世界。